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让全家变聪明的九种食物
酷儿 发表于 2008-07-20 13:31:24
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1、菠菜
菠菜具有极强的抗氧化能力，有助于减缓由于年龄增长造成的认知障碍和中枢神经系统损坏。菠菜是含抗氧化剂维生素C和维生素E的佼佼者。
2、三文鱼
每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
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3、葡萄汁或葡萄酒
常饮葡萄汁有益于延长寿命。适当饮用葡萄酒也有同样效果，但由于酒精会对神经产生麻痹作用，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。
4、热可可
热可可不但能够暖身，而且对健脑同样有效。两茶匙纯可可粉冲出来的饮品，其抗氧化物质含量几乎是等量红酒的2倍，绿茶的3到4倍，红茶的4到5倍。可可中的抗氧化物质可以保护脑细胞，预防神经功能紊乱的发生。
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5、全麦制品和糙米
增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
6、杏仁和核桃
干果，特别是杏仁和核桃是聚会上的常用食品，不仅美味，而且同样含有丰富的抗氧化物质。杏仁和核桃由于含有欧米伽—3系列脂肪酸，具有更明显的功效。中国素有“吃核桃补脑”的说法。
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7、橄榄油
橄榄油中含多种不饱和脂肪酸，有预防动脉粥样硬化的作用。因此，提倡在食油中加入一部分橄榄油、红花油等植物油。
8、大蒜
大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
9、蓝莓
野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化，提高记忆力，还能减少高血压和中风的发生几率。
办公室犯困保持清醒的高招
酷儿 发表于 2008-07-20 13:04:11
（1）利用茶和咖啡
昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。
美好的气味也有清醒头脑的作用。时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅，自然精神也会焕发起来。当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。
（2）做运动
有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。其实绝对的运动或静止都不妥。办公室中三分动七分静最适宜。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。
（3）调温度
（4）嚼薄荷糖
吃一片香口胶或者薄荷糖，无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。
（5）去洗手间
洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。如果妆不是很浓，也不妨用凉水冲洗脸颊，同时做一些轻度的面部按摩，既有助于脸部的皮肤保养，也可以使自己更加清醒，而且你会惊奇地发现周围的人说你精神好多了。
（6）想心事
这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口”？同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。
（7）打电话
打私人电话本来并不允许，但其实这是OFFICE中最屡禁不止的事，每间办公室里都会有人拿着电话，声音越来越小。所以掌握好时机和技巧，找几个自己喜欢的朋友聊聊天，或者给心爱的人打个慰问电话都可以。只是时间不宜过长，待到困劲一过，就得马上加倍努力干活。记住，在办公室里煲电话粥是第一大忌。
（8）找经理
找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。如果你和经理的位置比较近，（最好又是那些不大不小的经理），他对你构不成什么威胁，你也不是很怕他，那么就不妨找一些无伤大雅的事去“烦”他一下，比如向他问个电话什么的。要去见经理的人总是会振作精神，不会萎靡不振，也许不知不觉就把你的精神状态变好了。
（9）去聊天
精神不好的时候，可以就近在办公室里找个人说说话。但是，说话聊天也许会给你带来负面的作用，所以找谁聊，怎么聊，而且又要有助于提神成为你的关键。除了找经理，还可以找你在办公室里比较有好感的一位异性，问一些有关工作事务，既无伤面子，又让别人抓不住工作偷懒的把柄。众所周知，在一个有好感的异性面前，你总是不自觉地打起了精神。
其实，犯困只是一个信号。若是并非一些特殊的原因，比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致。那么你应该反省一下自己是否喜欢这份工作。如果是，那么投入地工作一定会使你精神焕发的。反之，你要考虑更重大的问题——换工作了。
电脑达人要提高抵抗力
酷儿 发表于 2008-07-20 12:58:32
皮肤护理是女性美容的头等大事，可是现在的女性几乎天天都和电脑打交道，长期面对电脑，对面部皮肤的伤害无疑是个让人无奈的事情。况且今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长。然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，如何尽量减轻电磁辐射对容颜潜在的伤害呢?
首先，面部防护最重要
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
其次，上完网要彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
另外，如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
再次，平日多增加营养
最后，常做体操消除疲劳
《赤壁》———雷处真雷，好处挺好
酷儿 发表于 2008-07-20 12:51:29
票价70元，不便宜。电影是150分钟。我觉得值回票价，或许还是超值呢———花一场电影的钱看了两场电影：一场正剧、一场喜剧。
先说喜剧部分。原来以为是网上的人夸张，可实际一看，好家伙，把我笑得上气不接下气的。
我晕，我晕，我晕晕晕!我倒，我倒，我倒倒倒!
我笑，我笑，我笑得腰都直不起来啦。剧场里集体气氛那个欢快，我敢说，这是自灾厄丛生的2008年来少有的集体欢乐轻松。谢谢您呀，吴导。有这两枚重磅笑弹，像诸葛亮“我需要冷静”呀，关云长摆POSE呀，小乔给周瑜包粽子呀，只能算是小胡椒面啦。
尽管有如许多令人破口大笑的滑稽戏，但总体上，我仍然觉得这个赤壁可以给个七八十分。因为除了这些巨雷霹雳的段落，这算得上是一部诚意之作。大场面相当好看相当震撼，尤其是孙刘联军排兵布阵截杀曹军那一段实在是酣畅淋漓非常过瘾，真是冷兵器时代的残酷美学呀，《投名状》时略加点染，在《赤壁》则是浓墨重彩了，我喜欢!
文戏部分也不乏精彩之处。最好看的文戏是孔明和周公瑾抚琴手弹那一节，妙啊。
至于曹军顺江而下月明星稀的画面，又苍凉又壮美，竟然让我这个和平主义者也觉得那果然是一个沧海横流英雄起于四方的伟大时代，是值得像苏轼像辛弃是值得像苏轼像辛弃疾像罗贯中像袁阔成这样的大家反复怀想敷衍评说流传的一个伟大时代。
中国古典小说四大名著中，我最不喜欢的就是《三》
国》。因为本人一讨厌杀戮二讨厌阴谋诡计，而三国偏偏几乎是这二者的集大成。而这个电影居然能让我看出杀戮和计谋之美，小规模地荡气回肠了一把，不容易。至于演员的演技，不愧是精英集萃。所以，对于“不合常理”的青年诸葛与中年周瑜、黑脸的赵云，居然不觉得突兀而可以接受。我更欣赏的是张丰毅的曹操、胡军的赵云、张震的孙权。开头赵云救主的段落，胡军演得真是，又阳刚啊又性感!
和赵云比起来，关、张二位就有点滑稽了。我猜，吴宇森私心里是更喜欢赵云这个角色的吧？所以，搞得这五虎上将好像只有赵云是个马上的英雄，关老师和张书法家都是跳下马来和人打架。
淫妇，三国里女性的命运更加的可怜和不堪，有一个算一个，都是政治和利益交换的牺牲品。电影《赤壁》倒是自我创设了一个不一样的孙尚香———这个角色我认为加得还挺好。不过，赵薇姑娘的脸上真的已经有了岁月的痕迹。
明星爱上古典时尚中国风
酷儿 发表于 2008-07-02 02:33:37
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2008是中国年。中国风潮迅速吹遍了全世界：大洋彼岸的女星们争先恐后使用中国元素，突出她们的高贵品位；而中国女星穿起中式服装就显得得心应手，在各种场合用它彰显身份、展示中式风情；一部梦工厂出品的《功夫熊猫》让男星们也坐不住了，现在的好莱坞，只有穿上有中国调调的衣服，才能告诉别人：我最IN！
林志玲在戛纳走红毯的这件旗袍让人惊艳：珠片、刺绣、蕾丝，具象的花型、图案在领口对称排列……所有的中式工艺都集中在这一件旗袍上，简洁又精致的感觉自然把所有人的的目光都吸引到这位林妹妹身上。
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从中式襻扣借鉴灵感，Tonya Kinzinger的设计师给她设计了大而夸张的襻扣，成为了Tonya全身的点睛之笔。镶碎钻的设计加强了襻扣的隆重感，更与环状的吊坠形耳环搭配得恰到好处。
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还记得巩俐那件著名的开胸旗袍和高圆圆的“喜上眉梢”吗？在国外时，中国女星特别喜欢用中式服装提醒大家：我来自中国。就像章子怡在希腊的奥运圣火采集仪式上那条以龙为图案的白色旗袍那样，大气素雅，让人念念不忘。在刚过去的戛纳电影节上，除了外国人追着这股风潮，中国演员也大多以中式礼服亮相，走在法国的红毯上，那也是一种骄傲。
传统的中式颜色配上略有改良的款式，莫万丹的这件旗袍显得很有新意。下摆变短与袖子的加长，在保守含蓄的中国风情中又有了几分时尚的气息，配上一个复古的发型，在这场“百年旗袍大型展演”上，莫万丹的绝佳身材给了这件旗袍风情万种的诠释。
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中国风来得如此猛烈，轻而易举地就刮向了大洋彼岸。如果说东方人在演绎中式服装时游刃有余，那么欧美明星们就会依据自己对中国的理解，蜻蜓点水般地使用些中式元素。无论如何，那些绣花、滚边、镶嵌的种种技巧被西洋明星们拿来使用后，效果也是同样的出彩：由不一样的身材与肤色诠释我们的中国式美丽，一样能有万种风情。
Joanna Opozz的长裙使用中国丝绸，有着其他礼服没有的飘逸感，而裙上的彩绘以当代创新中国泼墨画为灵感，Joanna整个人都像是一幅中式风情的写意画。
从服装的底色到多层的滚边，Celine Dion把中式的感觉用到十成。Pierre Balmain2008年的新款小礼服，在绣花、镶嵌、滚边和颜色上稍加变化，便演绎出新鲜的味道，Celine也因此显得活力十足。